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卵巣の状態は、年齢とともに変化します。

年代別卵巣ケアで、心身ともに快適に美しく過ごしましょう。

年代別卵巣ケア第二回目は、20代30代編です★
 
20代、30代の卵巣は、妊娠や出産に一番適した年齢です。

卵巣の血流量がピークを迎え、卵巣の働きが最も活発になる時期で、ホルモン分泌が盛んです。

しかし近年、やせすぎ傾向にある女性は、卵巣年齢が実年齢より高くなる可能性(早すぎる老化)にあるといわれ、月経不順を起こす『多嚢胞性卵巣症候群(PCO・PCOS)』は肥満を伴うことが多い病のひとつです。喫煙は閉経を10年早めることも!!

仕事も充実、ストレスがいっぱいで、晩婚化も進んでいますが、自分の卵巣年齢を知ったうえで、人生設計をたてる時代にもなりそうです。

血(けつ)腎(じん)を補いながら、血流をスムーズに保ち、妊娠・出産に備えるためにも、冷えストレス食事のバランス睡眠に注意し、月経を健やかにしましょう。
子宮が冷えていると



 多嚢胞性卵巣症候群(PCO・PCOS)
卵巣にはたくさんの卵細胞があり、だいたい月に1つくらいの割合で成熟して排卵します。

卵細胞は卵胞という袋に包まれており、少しづつ発育しますが2cmくらいになると破裂して排卵されます。

多嚢胞性卵巣症候群(PCO・PCOS)とは、卵巣に卵胞がたくさん出来るのですが、なかなか排卵できない病気です。
多嚢胞性卵巣症候群(PCO・PCOS)
 
【特徴】
基礎体温表は、一相性(平坦で高温期がない)を表すことが多いです。なかなか排卵できないので、排卵させようと黄体化ホルモン(LH)の分泌が増え、卵胞刺激ホルモン(FSH)とのバランスが崩れ、悪循環に陥ります。

【症状】
 生理不順、無月経
 肥満
 黄体ホルモン分泌不全による生理量過多や出血がとまらない状態。
 男性ホルモン血中増加の影響で毛深くなる場合もある。



 食養生と生活養生法
 
 血流をスムーズにする食べもの
たまねぎ、紅花、よもぎ、黒きくらげ、にんにく、しょうが、シナモンなど


 気をつけたい症状
月経不順、月経痛、PMS(月経前症候群)、血塊が多い、経血に塊が多く混じる、顔色の黒ずみ、頭痛など身体に痛みが出やすい


 毎日のすごしかた
 ウォーキング、ヨガ、ピラティス、太極拳などの
    有酸素運動を日課にしましょう。
 甘いもの、冷たいもの、生ものの飲食を控えましょう。
 ストレスは適宜発散し、溜め込まないようにしましょう。
血流をスムーズにする食べものを食べましょう
 エアコンの多用をせず、衣服で調節することをオススメします。

☆その方の体質や症状によって合う漢方薬が異なります。
貴方にベストな漢方薬を選ぶために、お気軽に愛徳薬局へご来店ご相談ください!


愛徳薬局は、生活養生・食養生・漢方薬の三本柱のご提案で貴方の健康美のサポートに努めてまいります。

生理痛は治るの?」「冷え性って治るの?
赤ちゃんが欲しい」「二人目不妊」「男性不妊
更年期が不安」「漢方アンチエイジングって?

どなたさまもお気軽にご相談にいらしてください。

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★併せて読みたい★
愛徳コラム  FSHとAMH(卵巣年齢)
愛徳コラム  卵巣年齢を知る
愛徳コラム  卵巣の養生(血)
愛徳コラム  卵巣の養生(腎)
愛徳コラム  年代別の養生法〜10代編












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生殖活動に伴う様々なホルモンが眠りに関与しています。